Hareketlilik (Mobilite) ve Stabilite Egzersizleri

Hareketlilik Egzersizleri, eklem hareket açıklığını artırarak sertleşmiş veya kısıtlı eklemlerin daha serbest hareket etmesini sağlar. Özellikle omuz, kalça ve omurga gibi sıkça problem yaşanan bölgelerde uygulanır. Stabilite Egzersizleri, Karın, bel, kalça ve sırt kaslarını hedef alarak vücudun merkezini güçlendirir ve dengeli hareket etme kabiliyeti kazandırır.

Grup Dersleri (Küçük Gruplar)

Alanında uzman eğitmenler tarafından verilen derslerde, katılımcıların gelişimi yakından takip edilir ve kişisel öğrenme stillerine uygun yönlendirmeler yapılır. Ders içerikleri, ilgi alanlarına göre şekillendirilerek daha verimli ve keyifli bir eğitim süreci sunulur. Güçlü yönler pekiştirilirken, eksik konulara özel önem verilerek bireysel gelişim en üst düzeye çıkarılır.

Denge ve Koordinasyon Çalışmaları

Bu çalışmalar, vücudun stabilitesini artırır, kaslar arasındaki uyumu geliştirir ve hareketlerin kontrollü şekilde...

Daha Fazla

Kadınlara Özel Programlar

Menopoz döneminde östrojen seviyelerinin düşmesi; kemik kaybı, kas gücünde azalma ve kilo değişikliklerine yol açar.

Daha Fazla

Hamile Pilatesi (Prenatal Pilates)

Hamilelik döneminde meydana gelen hormonal değişiklikler, ağırlık merkezinin kayması ve eklem..

Daha Fazla

Blog

Bu web sitesi, kullanıcı deneyimini geliştirmek amacıyla çerezler kullanmaktadır.Gizlilik Politikası.
Kabul Et