Pilatesle Sağlığınızın keyfini çıkarın.
Stüdyomuzda her seviyeye uygun, güvenli ve etkili egzersizlerle bedeninizi güçlendirebilir, esnekliğinizi artırabilir ve genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.
Hareketlilik (Mobilite) ve Stabilite Egzersizleri
Hareketlilik Egzersizleri: Eklem hareket açıklığını artırarak sertleşmiş veya kısıtlı eklemlerin daha serbest hareket etmesini sağlar. Özellikle omuz, kalça ve omurga gibi sıkça problem yaşanan bölgelerde uygulanır. Stabilite Egzersizleri: Karın, bel, kalça ve sırt kaslarını hedef alarak vücudun merkezini güçlendirir ve dengeli hareket etme kabiliyeti kazandırır.
Grup Dersleri (Küçük Gruplar)
Alanında uzman eğitmenler tarafından verilen derslerde, katılımcıların gelişimi yakından takip edilir ve kişisel öğrenme stillerine uygun yönlendirmeler yapılır. Ders içerikleri, ilgi alanlarına göre şekillendirilerek daha verimli ve keyifli bir eğitim süreci sunulur. Güçlü yönler pekiştirilirken, eksik konulara özel önem verilerek bireysel gelişim en üst düzeye çıkarılır.
Denge ve Koordinasyon Çalışmaları
Bu çalışmalar, vücudun stabilitesini artırır, kaslar arasındaki uyumu .....
Daha Fazla
Hamile Pilatesi (Prenatal Pilates)
Hamilelik döneminde meydana gelen hormonal değişiklikler, ağırlık...
Daha FazlaBireysel ve Grup Dersleri
- Kişiye özel birebir seanslar
- Küçük grup dersleri (maksimum 4-5 kişi)
Rehabilitasyon Pilatesi
Rehabilitasyon Pilatesi, ameliyat veya sakatlık sonrası iyileşme sürecinde vücudu güçlendirir, kas gücü ve....
Daha Fazla
Düzeltici (Corrective) Pilates Programları
Düzeltici egzersizler, postür bozukluklarını, kas dengesizliklerini, hareket kısıtlılıklarını ve yanlış hareket...
Daha FazlaOsteoporoz Kemik Sağlığı Pilatesi
Bu programlar direnç egzersizleriyle kemik yoğunluğunu artırır, denge ve koordinasyonu geliştirerek düşme riskini
Daha Fazla