Hamilelik döneminde meydana gelen hormonal değişiklikler, ağırlık merkezinin kayması ve eklem gevşemeleri göz önünde bulundurularak hazırlanan bu program; pelvik taban kaslarını güçlendirir, omurga sağlığını korur ve bel ile sırt ağrılarını azaltır. Aynı zamanda, kan dolaşımını iyileştirerek ödem oluşumunu engeller, solunum teknikleriyle doğuma hazırlık yapmayı destekler ve güvenli egzersizlerle anne adayının enerji seviyesini artırır.